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什么食物增強(qiáng)免疫力
2023-11-23 14:01:31收聽(tīng)：-
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什么食物增強(qiáng)免疫力
語(yǔ)音內(nèi)容
增強(qiáng)免疫力的食物可分如下幾大類：
第一、主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過(guò)多和食物加工過(guò)精細(xì)，例如精米和精制面食、面點(diǎn)、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤(rùn)腸排便的作用。
第二、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃
第一、主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過(guò)多和食物加工過(guò)精細(xì)，例如精米和精制面食、面點(diǎn)、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤(rùn)腸排便的作用。
第二、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃