快走和慢跑哪個減肥效果好
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病情描述：
快走和慢跑哪個減肥效果好
趙斐主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院
擅長: 頸椎病、失眠、子宮內(nèi)膜炎、脾囊腫、胃炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病的診療。
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如果想減肥在配合飲食的基礎(chǔ)上要采取有氧運動。慢跑是有氧運動，能夠使全身肌肉動起來，促進身體燃燒脂肪，達到減脂的目的，但是時間短是沒用的，每次至少要30分鐘以上。快走同樣也是減脂運動，并且走路要達到一定的頻率，每次堅持走一萬步以上，但是起到減脂的作用，每次得需要1個小時以上，要想到達快速的減肥效果可以選擇慢跑。但是無論是快走還是慢跑，都是貴在堅持。
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