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水果是我們每天必須的食物之一。蘋果的熱量比較低，最適合減肥，蘋果含有果膠，對(duì)便秘有輔助作用。葡萄柚含有豐富的維生素c，糖分也很低。菠蘿能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。他們也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)，糖類，有機(jī)酸和果膠，它里面大量的纖維素，能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。水果減肥會(huì)有很大的效果，但是不能以水果代替主食。