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在現實生活中，出現膝蓋疼痛的癥狀，就不要再繼續(xù)跑步，可以走一走、散散步的。膝蓋疼痛的出現，考慮為膝關節(jié)周圍韌帶、肌腱的勞損，或者膝關節(jié)周圍關節(jié)軟骨出現退變。如果再繼續(xù)跑步，容易加重膝關節(jié)疼痛的癥狀，要引起重視。散散步、走一走，對于膝關節(jié)的負擔沒有那么重，所以是可以做的。