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肩袖損傷了以后，患者可以采取自我保護(hù)或者自我治療的方法，前提是肩袖沒(méi)有達(dá)到全程的撕裂，只是部分的損傷。因?yàn)榧缧浒l(fā)生損傷以后，出現(xiàn)了問(wèn)題，首先應(yīng)該注意保護(hù)，平時(shí)在使用過(guò)程中要留意，不要再發(fā)生進(jìn)一步的損傷。平時(shí)在拎重物方面、舉重物方面，都要控制好重物的分量。第二