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外治方法指非藥物的治療方法，大致分為以下六種：
第一、針灸，針灸就是針刺一些穴位，如內(nèi)關(guān)、神門、足三里、三陰交或者百會，能達(dá)到寧心安神的效果；
第二、放血，像年輕人的失眠，多數(shù)是因為痰熱比較大，所以放肝俞或者是膈俞，以瀉熱來達(dá)到治療失眠的效果；
第三、泡腳，泡腳適宜于老年人的失眠；
第四、艾灸，艾灸關(guān)元、氣海、中脘、足三里能夠達(dá)到益氣健脾，可以治療心脾兩虛的虛證失眠；
第五、刮痧，比如病人瘀比較重，熱比較大，通過刮背腧穴的穴位，用疏肝瀉熱的方法調(diào)理失眠；
第六、門診上常用的耳穴壓動及耳針，貼神門、交感等耳穴，操作方便，病人也沒有痛苦。