![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
2023-12-24 12:20:12收聽：-
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法具體如下：
第一、常見的是游泳。
第二、一些瑜伽和普拉提動(dòng)作，常見的是背伸動(dòng)作，可以做一些橋式的瑜伽動(dòng)作，是指人平臥在床上，雙腳跟向后靠近臀部，然后雙手握住腳踝部，吸氣時(shí)臀部向上抬起，呼氣時(shí)將臀部慢慢落下。也可以平臥以后將雙手
第一、常見的是游泳。
第二、一些瑜伽和普拉提動(dòng)作，常見的是背伸動(dòng)作，可以做一些橋式的瑜伽動(dòng)作，是指人平臥在床上，雙腳跟向后靠近臀部，然后雙手握住腳踝部，吸氣時(shí)臀部向上抬起，呼氣時(shí)將臀部慢慢落下。也可以平臥以后將雙手