![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好
2023-06-08 20:04:25收聽(tīng)：-
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎在人體中屬于生理曲度前屈的動(dòng)作，由于人們長(zhǎng)時(shí)間保持低頭動(dòng)作的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致椎體發(fā)生變形。運(yùn)動(dòng)時(shí)采取后仰的動(dòng)作，如坐位、俯臥位，采取往后仰頭或者雙手抱頭，給予頸部一定的阻力往后仰頭，可以有效的鍛煉頸部力量，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
可以采取米字型鍛煉頸椎的辦法，即做點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)，往前、往
可以采取米字型鍛煉頸椎的辦法，即做點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)，往前、往