![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DD/AD/4144EE201EF3372BB2E25BCD86F3DDAD.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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促進(jìn)排便的方法
2023-12-27 18:48:43收聽(tīng)：-
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促進(jìn)排便的方法
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促進(jìn)排便的方法有很多：
1、通過(guò)改變飲食習(xí)慣促進(jìn)排便，主要的方法有多飲水，多進(jìn)食膳食纖維含量較高的食物，如芹菜、韭菜，還有大量的青菜或者新鮮的水果，如香蕉、蘋果之類的。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增加胃腸道的蠕動(dòng)。如果通過(guò)飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣的改變，仍然不能夠順利的解大便，可以考慮服用少量的緩瀉劑，比如乳果糖等口服，可以軟
1、通過(guò)改變飲食習(xí)慣促進(jìn)排便，主要的方法有多飲水，多進(jìn)食膳食纖維含量較高的食物，如芹菜、韭菜，還有大量的青菜或者新鮮的水果，如香蕉、蘋果之類的。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增加胃腸道的蠕動(dòng)。如果通過(guò)飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣的改變，仍然不能夠順利的解大便，可以考慮服用少量的緩瀉劑，比如乳果糖等口服，可以軟