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　　患者睡晚了出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，屬于生活不規(guī)律引起的，有明顯的原因，這種情況患者要調(diào)整自身的作息的方式，患者的睡眠就會(huì)得到改善?；颊呙刻於〞r(shí)、定點(diǎn)的上床睡覺(jué)，避免熬夜的問(wèn)題，失眠就會(huì)隨之而得到緩解，睡眠質(zhì)量也能得到改善?；颊咴谒暗臅r(shí)候要注意避免情緒激動(dòng)的活動(dòng)，比如看恐怖或刺激的影視劇。