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痛經出現腰痛，最大的可能是子宮后屈后傾位，刺激后腹膜而引起腰痛，可以在出現痛經的時候采取俯臥位，并且在腹部下可以放熱水袋，可以有效的促進血液循環(huán)，使月經血流出得更順暢，并且緩解腰痛。建議最好月經干凈之后去醫(yī)院做相應的檢查，了解引起痛經的原因，然后針對原因再給予相應的治療。另外在出現痛經的時候，也可以喝一碗熱的紅糖姜片水，不僅能驅寒暖宮，使月經血排出得更順暢，減緩痛經，還能解除月經期的疲勞，并且可以有補血的功效。