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心肌缺血可以跑步鍛煉嗎
2023-05-22 14:52:10收聽:-
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心肌缺血可以跑步鍛煉嗎
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對于心肌缺血的患者要根據(jù)情況酌情進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),可以以有氧運(yùn)動(dòng)為主,但是跑步時(shí)一定要以慢跑為主,通常要將跑步后的最快心率控制在
(220-患者的年齡)×80%為能承受的最大心率,每次跑步的時(shí)間不易超過30分鐘,通常在跑步之前還要做一定的熱身運(yùn)動(dòng),跑步后建議做一些拉伸和放松運(yùn)動(dòng)。
在跑步時(shí)不可以以患者出現(xiàn)明顯的氣促、勞累、大汗淋漓為主,可以通過少量的慢跑或者快走,起到增加心臟的有氧運(yùn)動(dòng)的作用,但是不能過度疲勞,一旦患者出現(xiàn)心率過快或者過度勞累就會(huì)誘發(fā)心肌缺血再次發(fā)作,因此對于心肌缺血的患者可以適當(dāng)跑步,但是一定要控制跑步的速度、心率和時(shí)間。
(220-患者的年齡)×80%為能承受的最大心率,每次跑步的時(shí)間不易超過30分鐘,通常在跑步之前還要做一定的熱身運(yùn)動(dòng),跑步后建議做一些拉伸和放松運(yùn)動(dòng)。
在跑步時(shí)不可以以患者出現(xiàn)明顯的氣促、勞累、大汗淋漓為主,可以通過少量的慢跑或者快走,起到增加心臟的有氧運(yùn)動(dòng)的作用,但是不能過度疲勞,一旦患者出現(xiàn)心率過快或者過度勞累就會(huì)誘發(fā)心肌缺血再次發(fā)作,因此對于心肌缺血的患者可以適當(dāng)跑步,但是一定要控制跑步的速度、心率和時(shí)間。
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