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涌泉穴是腎經(jīng)之要穴，按摩涌泉穴能減輕腎臟負(fù)擔(dān)，改善腎臟功能，強(qiáng)身健體，使人精力充沛；還能調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對于男性腎精不固、腰膝酸軟，女性更年期綜合征都有良好的治療作用，如果能堅(jiān)持1年按摩涌泉穴，作用會加強(qiáng)、加倍。按摩時(shí)盤腿而坐，兩腳心向上，用雙手拇指分別點(diǎn)揉雙足涌泉穴，每次按摩時(shí)間以10-20分鐘為宜，每天下午17-19點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按摩涌泉穴效果更佳。