![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
懷孕腰疼怎么緩解
2023-09-13 09:47:49收聽：-
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懷孕腰疼怎么緩解
語音內(nèi)容
懷孕腰疼的媽媽可以選擇仰臥位睡姿，把雙腿彎曲，支撐起骨盆，輕輕扭動骨盆，這樣能減輕子宮對腰的壓力，緩解腰疼情況。平時起床的時候，先側(cè)身支撐，直立起來不要利馬坐起來，每次站著的時候背部挺直，雙腳微微分開，并指向同一方向，這樣能緩解腰部疼痛，疼痛明顯時建議臥床休息，局部熱敷，可用熱
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