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    沒熱身運動后膝蓋疼怎么處理
    2023-06-18 10:59:33收聽-
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    沒熱身運動后膝蓋疼怎么處理
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    這種情況首先要考慮的是有無膝關(guān)節(jié)的韌帶、半月板拉傷。那么在活動以后出現(xiàn)膝蓋疼痛的時候,要立刻停止運動以及停止負重活動。局部受傷以后,24到48小時以內(nèi)進行局部的冷敷或者是冰敷。那么冰敷,需要表面用毛巾加以覆蓋,避免造成膝蓋局部的凍傷。在兩天以后進行局部的理療熱敷,在完全性的休息制動2到3周以后,如果仍然不見緩解,那么需要到醫(yī)院進行檢查,需要排除有無半月板韌帶以及關(guān)節(jié)積液這幾種情況的發(fā)生。那么通常來說,膝關(guān)節(jié)受傷、韌帶以及其他一些軟組織挫傷,1個月是一個分界點。那么如果超出1個月以后仍然是有活動受限、疼痛,甚至有關(guān)節(jié)的交鎖,就需要進一步的檢查,必要時可能就需要住院治療,甚至行關(guān)節(jié)鏡檢查治療。
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