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腹瀉會帶走人體內(nèi)的水分，會導(dǎo)致人產(chǎn)生脫水的現(xiàn)象，以至于電解質(zhì)失衡，會感覺到全身無力，甚至是頭暈等癥狀。如果出現(xiàn)了一定程度脫水現(xiàn)象，注意多喝熱水，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，比如熱湯類，姜絲掛面湯、混沌湯、疙瘩湯、小米粥、大米粥等等。忌食辛辣、油膩、刺激、寒涼的食物，多吃魚、蝦、蛋、豆類食品等易消化而且高蛋白的食物，有助于體能的恢復(fù)。