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如何緩解產(chǎn)后抑郁
2023-06-26 10:30:35收聽(tīng):-
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如何緩解產(chǎn)后抑郁
語(yǔ)音內(nèi)容
緩解產(chǎn)后抑郁的方法:釋放不良的情緒,心情不好時(shí),強(qiáng)迫自己想一些高興的事情,不要對(duì)自己要求過(guò)高,降低期望值,把自己的擔(dān)心說(shuō)出來(lái),讓別人幫助化解。與其他新媽媽在一起聊聊孩子的感受,裝扮一下自己,讓自己美一些。主動(dòng)去尋求和接受他人的關(guān)注,有了別人的關(guān)注,女性朋友就不會(huì)有被忽視的感覺(jué),這是有效的預(yù)防和