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腰痛怎樣鍛煉
2023-01-10 20:24:21收聽：-
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腰痛怎樣鍛煉
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腰痛的鍛煉方式是取決于病因，如果是腰背肌筋膜炎、腰肌勞損，應該加強腰背肌的功能鍛煉。它的鍛煉方式有三點支撐、五點支撐、小燕飛和平板支撐，前兩種動作主要適合于熟練者，后兩種動作適合于剛開始鍛煉的人。如果平時生活當中有比較寬裕的時間，每周進行2-3次游泳鍛煉，對腰背肌也很有好處。
如果腰痛是由腰椎間盤退變、腰椎間盤突
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