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睡覺(jué)使用的枕頭太高或太低都不行，枕頭對(duì)于睡眠的重要性，自然是不言而喻，合適的枕頭高度，有利于提高睡眠質(zhì)量，而且還能保證頸椎的正常生理曲度，有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。所以無(wú)論是仰睡還是側(cè)臥，一般枕頭的高度都要以保持頸部正常生理曲度為主，因?yàn)槊總€(gè)人的實(shí)際情況不同，所以基本上是在一個(gè)半拳頭的高度左右，通常是7-15cm左右。
如果是枕頭太高，不僅會(huì)容易導(dǎo)致身體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢，繼而可能會(huì)引發(fā)大腦供，最終可能會(huì)造成腦部缺血、缺氧的癥狀，而且還可能會(huì)因?yàn)轭i部長(zhǎng)時(shí)間懸空，導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況。如果枕頭比較矮，同樣也會(huì)對(duì)身體內(nèi)的血液循環(huán)帶來(lái)影響，并且還容易出現(xiàn)臉部血壓數(shù)值不穩(wěn)定的問(wèn)題，所以一定要選擇合適高度的枕頭。