蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先是通過宣傳讓更多的人了解骨質(zhì)疏松，能夠及早預(yù)防，防患于未然；其次要倡導(dǎo)健康的生活方式，青少年要增加體育運動和戶外活動，促進鈣的吸收和骨骼的生長發(fā)育。平時要注意合理的膳食營養(yǎng)，多食用含鈣磷成分比較高的食品，比如魚蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜，特別是深顏色蔬菜等等。另外不吸煙、不飲酒、不喝過量的咖啡、濃茶喝碳酸飲料。