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更年期的保養(yǎng)辦法：一、堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以減緩體力下降，增強(qiáng)抵抗力。二、了解更年期相關(guān)的知識(shí)。更年期是自然的生理過(guò)程，了解必要的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的一系列癥狀。三、防止異常出血。更年期出現(xiàn)不規(guī)則出血，需要及時(shí)就診，查明原因，對(duì)癥處理。四、適度的性生活，合理適度的安排性