蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

由于動脈硬化可以帶來諸多的危害，所以飲食注意可以減少動脈硬化的發(fā)生。首先注意飲食，要限制總熱量，而且自己的體重達(dá)到理想體重。還有限制膳食當(dāng)中的膽固醇的攝入，限制脂肪的攝入，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例要保持在1：1。禁煙、禁酒，保持適量的運(yùn)動，動脈硬化都應(yīng)該注意。平時(shí)要吃富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜和水果等，還可以吃一些富含膳食纖維的食物，蔬菜、豆類、粗糧，還吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋、瘦肉，脫脂奶等。還可以吃一些魚類，比如三維魚、沙丁魚、金槍魚，含不飽和脂肪酸，對人體比較有益。吃一些降脂的食物，比如個(gè)洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、魔芋等，盡量注意不吃動物內(nèi)臟，因?yàn)閯游飪?nèi)臟含膽固醇較高。第二個(gè)是特別肥的肉，盡量選一些瘦肉，少吃甜食或者純糖類的食物。另外有動脈硬化，還要結(jié)合同時(shí)患有什么病，是不是有糖尿病，有高血壓，比如高血壓，要低鹽飲食，吃富含鉀的水果、蔬菜，像糖尿病的飲食，那有糖尿病的專門飲食，所以動脈硬化飲食注意較多。如果稍加注意，就可以減少動脈硬化給我們帶來的危害。