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雖然是30歲的年齡，但出現(xiàn)了含胸駝背具體矯正手法也是跟具體形成原因有關。日常生活中本身就喜歡含胸駝背的姿勢保持著，雖然沒有其它特殊病變，這種矯正就完全靠自己平時坐直、站直、挺直，晚上睡覺枕頭不要太高。剛開始矯正感覺非常不習慣，可以買背背佳樣的東西強迫自己糾正過來，把姿勢調(diào)整過來之后自然而然就恢復了。另外，嚴重的脊柱側(cè)彎所導致這種情況，因為30歲整個骨頭的生長發(fā)育已經(jīng)徹底成型了，此時只能通過進行釘棒內(nèi)固定脊柱矯形的手術才能夠恢復。所以應該先去醫(yī)院做脊柱拍片的檢查，判斷具體原因。