![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
考前焦慮癥怎么辦
2023-02-04 20:58:15收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
考前焦慮癥怎么辦
語音內(nèi)容
出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，可以采用深呼吸的方法來處理，首先在考試前找一個安靜的地方，站起來閉上眼睛放松一下，深吸氣、深呼氣，緩慢而均勻的呼吸，放松全身的肌肉。
另外一種方法就是從頭到腳收緊所有可以控制的肌肉，然后慢慢地呼氣和吸氣，直到全身放松，這樣血液循環(huán)就可以慢下來，頭腦也會得到平靜，全
另外一種方法就是從頭到腳收緊所有可以控制的肌肉，然后慢慢地呼氣和吸氣，直到全身放松，這樣血液循環(huán)就可以慢下來，頭腦也會得到平靜，全