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髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項，主要就是一句話，省著點用。因為髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，這個病本質(zhì)上就是髖關(guān)節(jié)軟骨的磨損導(dǎo)致的癥狀。軟骨磨沒了，骨頭碰骨頭了，走一步它就會疼，也更不能說蹦蹦跳跳了。就像機器年紀(jì)大了，軸承磨了好幾十年了，它就不行了。如果不換新機器，只能省著點用，所以有電梯就別走樓梯，不要去爬山。如果有登山這個愛好，換成游泳，游泳這種沒有負(fù)重的對關(guān)節(jié)也練了、活動了、也鍛煉了肌肉，還不負(fù)重。所以對于關(guān)節(jié)炎來說，游泳是一個很好的運動。逛街逛半個小時，不要逛一天，不要逛好幾個小時。早晨的時候，見到有些公園里老頭老太太會去練一些蹲下站起、蹲下站起，反復(fù)的練這些動作，我覺得這些對關(guān)節(jié)本身也不太好，因為在負(fù)重站起的時候，瞬間的關(guān)節(jié)腔負(fù)荷壓力其實挺大的，所以這些劇烈運動都要避免。