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減肥需要補充什么營養(yǎng)素？
2023-04-02 10:48:32收聽：-
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減肥需要補充什么營養(yǎng)素？
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減肥期間應注意補充蛋白質，去脂和增肌是不分家的。想要去脂，首先，要增加肌肉的含量，增加肌肉量不僅要增加耐力運動，還要適當的補充一些蛋白質。第二、是膳食纖維，富含膳食纖維的食物可以很好的增加飽腹感，在患者控制飲食時可以起到輔助作用。第三、在減重期間有大部分食物
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