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肥胖癥的預(yù)防，平時(shí)要注重培養(yǎng)自己的健康的生活方式。比如飲食方面，盡量不要吃高熱量、高糖、高脂肪的食物，平時(shí)要經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，主張每個(gè)星期要運(yùn)動(dòng)5次，每次盡量運(yùn)動(dòng)超過30分鐘。容易發(fā)胖體質(zhì)的人，平時(shí)盡量不要吃零食。
有些隱性的脂肪是吃沙拉的時(shí)候，沙拉醬里面能