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早晨一定先吃早餐再運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿嗽谠绯繒r(shí)距離上一次進(jìn)食已經(jīng)有10小時(shí)以上，身體內(nèi)已經(jīng)處在能量比較缺乏的時(shí)期。如果此時(shí)直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，很可能會(huì)引起低血糖等不良后果出現(xiàn)，包括關(guān)節(jié)扭傷等也與身體能量不足有關(guān)，所以早晨一定要先吃早餐再運(yùn)動(dòng)。早餐應(yīng)該