胃下垂做什么運(yùn)動好
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胃下垂做什么運(yùn)動好
陳劍明副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
擅長: 治療胃食管病變、炎癥性腸病，以及反復(fù)發(fā)作的腹脹、腹痛、腹瀉等。
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胃下垂可以適當(dāng)進(jìn)行比較舒緩的全身性運(yùn)動，比如五禽戲、太極拳、散步等，增強(qiáng)身體的抵抗力。多進(jìn)行腹部的運(yùn)動，比如仰臥起坐、平板支撐、平臥抬腿運(yùn)動或者蹬腿運(yùn)動，有利于加強(qiáng)腹壁肌肉的力量，減輕胃下垂的癥狀。平時多進(jìn)行腹式呼吸，有利于加強(qiáng)膈肌的力量。運(yùn)動時可以在飯前進(jìn)行，飯后避免立即運(yùn)動。盡量避免跑步、彈跳、打球等劇烈運(yùn)動。
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