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痔瘡的病人在平時可以適當(dāng)?shù)倪M行肛提肌收縮鍛煉的運動，也就是提肛運動，能夠明顯的改善肛周的靜脈血回流，緩解痔瘡的病情，也能夠預(yù)防痔瘡的發(fā)生。另外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動，像跑步、游泳。
因為這些活動能夠促進腸道的蠕動，在一定程度上能夠緩解便秘的癥狀。因為便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生和加重最主要的原因，在配