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孕期怎樣長胎不長肉
2023-06-12 12:56:02收聽：-
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孕期怎樣長胎不長肉
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懷孕期間，如果想要長胎不長肉，就要“慧”吃和“慧”動，簡單來說是管住嘴和邁開腿。管住嘴，需要參照中國營養(yǎng)學會推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔進行飲食。
懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量；懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別也只是增加3-5口每天。除了管住嘴，邁開腿需要孕媽媽每天有30分
懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量；懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別也只是增加3-5口每天。除了管住嘴，邁開腿需要孕媽媽每天有30分