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骨質(zhì)疏松的飲食注意事項
2023-04-12 13:03:32收聽：-
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骨質(zhì)疏松的飲食注意事項
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骨質(zhì)疏松的飲食要保證足夠的骨的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，包括蛋白質(zhì)食物，包括鈣劑，包括維生素D。蛋白質(zhì)是骨的膠原，還有骨質(zhì)合成最基本的元素，所以蛋白質(zhì)食物要充足，如果蛋白質(zhì)給的不夠，骨的營養(yǎng)流失要更多一些。每天的蛋白質(zhì)食物一般建議在45g以上90g以下就可以了，太少了不夠用。第二個，維生素D，維