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消除亞健康首先從飲食方面，營養(yǎng)上一定要均衡，合理膳食，多種食物相結(jié)合。還有就是要改善不良的生活方式，比如熬夜、吸煙，要戒煙限酒，同時還要適當(dāng)?shù)倪\動，增強體力，增強免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果這些方式不理想，還可以使用藥物干預(yù)等等。