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腰部軟組織損傷的治療可以采取熱敷、針灸、按摩的方式去治療。在腰部軟組織損傷的早期24-48小時之內，應考慮做局部的冰敷，局部冰敷可以減低局部的血流，而減少局部血管的滲出，防止腰部的過度腫脹以及瘢痕的形成。
另外，在傷后的24-48小時之后，可以考慮采取局部的針灸、按摩、熱敷、烤燈或者激光照射等相應的物理治療方式。這些方式可以增加局部的血液循環(huán)，促使局部血液循環(huán)加快，促使致炎因子帶走，修復局部組織損傷，而減輕疼痛的作用。