![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/00/87/3BCADE4F210A74E56D09C07758B80087.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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仰臥起坐起不來(lái)怎么回事
2023-06-24 12:35:01收聽(tīng)：-
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仰臥起坐起不來(lái)怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
仰臥起坐坐不起來(lái)，最主要的原因就是因?yàn)楦辜〔粔蛴辛Γ貏e是腹直肌的力量不夠，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作，最主要的是要靠腹肌的收縮，讓上身供起來(lái)。如果起不來(lái)，要循序漸進(jìn)的練習(xí)腹部的肌肉，像半卷腹、仰臥起坐，這些動(dòng)作都是可以的。另外，核心力量練習(xí)也要加強(qiáng)。如果腰背部的力量不行