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腎精不足，建議調(diào)理，應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)、作息以及飲食三方面進(jìn)行。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)很關(guān)鍵。同時(shí)，飲食上應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，可以多吃一些核桃、海參、黑芝麻、紅棗、花粉、蜂王漿等補(bǔ)腎益氣的食物。平時(shí)應(yīng)該注意合理規(guī)律的作息，每天最少保證八小時(shí)左右的睡眠，盡量避免熬夜。同時(shí)避免應(yīng)用太多的對(duì)