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腎精不足，建議調(diào)理，應(yīng)該從運動、作息以及飲食三方面進行。平時應(yīng)該適當(dāng)進行一些有氧運動，提高身體素質(zhì)很關(guān)鍵。同時，飲食上應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡全面，可以多吃一些核桃、海參、黑芝麻、紅棗、花粉、蜂王漿等補腎益氣的食物。平時應(yīng)該注意合理規(guī)律的作息，每天最少保證八小時左右的睡眠，盡量避免熬夜。同時避免應(yīng)用太多的對腎