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睡覺(jué)沒(méi)睡好以后出現(xiàn)頭痛，是正常生理現(xiàn)象，具體緩解方法如下：
1、若頭痛不重可不用太在意，若頭痛嚴(yán)重可再睡一覺(jué)，若沒(méi)有條件休息，也可用冷毛巾或冰塊敷兩側(cè)太陽(yáng)穴，使局部小血管收縮，減輕對(duì)腦組織或腦神經(jīng)牽拉和壓迫；
2、也可口服止疼藥物，如正天丸、氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解頭痛；
3、可以按摩身體穴位達(dá)到緩解頭痛的目的，如按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴、印堂穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、安眠穴等。