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睡覺(jué)時(shí)如果出現(xiàn)有做噩夢(mèng)的現(xiàn)象，可以采取以下幾種方法進(jìn)行解決。第一，調(diào)整自身的狀態(tài)，采取多種方法減輕壓力，放松心態(tài)，可以有效減少噩夢(mèng)的出現(xiàn)。第二，也有可能是睡眠環(huán)境對(duì)身體造成了不良的影響，增加了做噩夢(mèng)的幾率，比如環(huán)境中氧氣含量低、溫度過(guò)低等，這種情況需要對(duì)睡眠環(huán)境做出調(diào)整。第三，借助安神補(bǔ)腦液等藥物也有比較好的效果。