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正常精子畸形率在30%以內(nèi)，超過30%為精子畸形，建議日常應避免去洗桑拿等高溫場所，因為高溫可能會殺死精子，而且要改變一些不良的生活習慣，如吸煙，喝酒等多運動，不要久坐，養(yǎng)成良好的生活習慣，建議日常飲食多吃高蛋白的食物，比如魚、蝦、海參、豆制品，也可以吃一些補精的菜，同時服用補腎固精藥物，比如六味地黃丸的。