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長期失眠，說明失眠的癥狀還是比較重的，對于這種情況，可以臨時使用一段時間安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片，但是安眠藥是不能夠長時間使用的，有上癮的可能性。睡眠質(zhì)量改善以后，可以改為服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物，這三種藥物有改善植物神經(jīng)功能紊亂的作用，對于失眠也有效果，上癮的可能性小。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，注意休息，晚上少用手機(jī)、電腦，少熬夜。在日常生活中要保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少發(fā)火。少喝咖啡，少喝濃茶，多出去走一走，散散心，會好起來的，不用過于擔(dān)心。