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    失眠第二天怎么變精神
    2023-03-23 07:26:58收聽(tīng)-
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    失眠第二天怎么變精神
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    如果失眠,第二天是不會(huì)變精神的,所以要治療失眠??梢杂梅撬幬镏委?,首先要了解一些睡眠衛(wèi)生知識(shí),消除失眠帶來(lái)的恐懼,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,合理安排睡眠時(shí)間,盡量不要飲酒。午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料,多做一些適度的體育活動(dòng),對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠,可以進(jìn)行睡眠行為的控制,包括有睡意