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便秘怎么調(diào)理吃食療
2023-11-30 23:35:43收聽:-
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便秘怎么調(diào)理吃食療
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便秘病人的飲食調(diào)理:一、便秘的病人飲食上建議多吃一些富含纖維素較高的食物,比如無花果、大麥、茄子、綠葉菜等。二、便秘病人每天要吃一定量的水果,早晨、晚上空腹吃蘋果,每餐前最好能吃香蕉1-3個。三、主食不要過于精細,要適當吃一些粗糧。四、晨起空腹一杯淡鹽水或者蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。五、全天都應(yīng)多飲涼水,以助潤腸通便。六、食用一些具有通便作用的食物,比如黑芝麻、蜂蜜等。
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