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1.減少用腦：長期處于用腦過度狀態(tài)，會導致頭皮部的供氧不足引起頭發(fā)脫落。2.早睡早起，不熬夜。3.飲食方面：盡量減少對辛辣刺激、油膩等食物的攝入，多吃蔬菜水果，補充頭發(fā)生長必需的維生素和微量元素。4.按摩頭皮：可以用手指端按摩頭皮或者刮痧板刮拭頭部，促進頭皮血液循環(huán)。5.藥物調(diào)理：上述方法無效可服用七寶美髯丹等中成藥。