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降血脂的最佳運動方法
2023-12-04 19:17:29收聽：-
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降血脂的最佳運動方法
語音內(nèi)容
鍛煉身體有利于降血脂，鍛煉的方式需要結(jié)合自身的身體情況。一般可以選擇慢跑，快走，游泳，騎自行車等有氧運動，如果體力可以，也可以選擇打球、跑步等劇烈運動。除了堅持鍛煉身體外，同時還要戒煙限酒，注意規(guī)律作息，避免熬夜。飲食方面要清淡、低脂肪飲食。少吃動物脂肪、內(nèi)臟、甜食、油炸食品及含熱