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一般來說，腰椎管狹窄的病人不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但是在接受正規(guī)治療的同時(shí)，做一些正確的鍛煉是十分有必要的。這些鍛煉可以讓患者的腰背部肌肉強(qiáng)壯有力，起到替代腰圍的作用，同時(shí)可以糾正腰部不正確的姿勢(shì)，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。同時(shí)要避免久坐、彎腰、負(fù)重，這些不正確的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，避免受涼，適當(dāng)?shù)臏p輕體重，有助于改善癥狀和延緩病程的發(fā)展。對(duì)于積極的功能鍛煉，我最推崇的就是游泳，游泳在不增加脊柱重力和沖擊力的同時(shí)，可以同時(shí)增加腰腹的力量，有助于腰椎的穩(wěn)定性。