![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/23/9631295CC216E84F3BE34087A2767423.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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陰道松弛怎么辦
2023-07-07 14:19:02收聽(tīng)：-
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陰道松弛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
陰道松弛要從生活方式上進(jìn)行調(diào)整，如果存在長(zhǎng)期咳嗽要盡量治療咳嗽，存在長(zhǎng)期便秘盡量使便秘改善。另外還要避免久蹲的動(dòng)作，比如有些女性習(xí)慣蹲在地板上擦地等，要避免增加腹壓的動(dòng)作。還可以在家進(jìn)行盆底功能鍛煉，也有助于改善陰道松弛，可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)。每次持續(xù)3秒鐘以上，1組練習(xí)為10-30分鐘