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每天用活血祛瘀的中藥加適量的醋放入紗布袋里，熱度以合適為準(zhǔn)，熱敷足跟處15-20min/次，一副藥可用3-5天，熱敷完了可以用外用藥，如扶他林乳膠劑、骨友靈搽劑來(lái)進(jìn)行按摩，但手法要輕緩。