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首先要找對(duì)失眠的原因才可以，不同的原因?qū)е碌氖咧委煹姆椒ú煌胰那闆r也不同。如果因?yàn)閴毫Υ?、不良生活?xí)慣、環(huán)境改變等原因?qū)е碌氖撸话闶强梢宰杂?，只要放松心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，還可以適當(dāng)做一些減壓的運(yùn)動(dòng)，改變不良習(xí)慣是可以自愈的。