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側(cè)向抬腿這個(gè)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們鍛煉身體有很多好處，它可以鍛煉人體的臀肌外側(cè)和大腿外側(cè)肌肉，同時(shí)可以牽拉大腿內(nèi)側(cè)肌群，可以增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度維持骨盆的穩(wěn)定性和控制能力，是個(gè)比較好的鍛煉動(dòng)作。但是它也有不足，人體側(cè)向抬腿時(shí)，大腿外側(cè)髂脛束容易緊張，會(huì)引起一些疼痛等不良感覺，所以側(cè)向抬腿這個(gè)動(dòng)作可以做個(gè)改良，當(dāng)人體在屈膝、