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便秘了怎么辦
2023-10-20 23:26:42收聽：-
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便秘了怎么辦
語音內(nèi)容
如果便秘，平時一定要注意每天保證補充充足的水量，不能一下喝太多的水，否則會給腎造成很大的壓力。在平時的日常生活中，要多吃新鮮的蔬菜和水果，最好要多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便，但是也不能吃得太多，否則容易引起腹瀉。每次飯后可以喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌有利于胃中食物的消化，還可以起到殺菌的作用
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